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早晚动动舌头 100岁都不痴呆?NO!

时间:2019-09-11 13:39:53 编辑:

“很多人以为,老年痴呆的表现就是记性变差,将记忆力衰退等同于老年痴呆。”高聪说,其实,老年痴呆的表现不仅仅只是记忆力减退,还会伴有失语、失用、人格和行为改变等异常。但是,需要注意的是,老年痴呆的早期表现就是以记忆力衰退为“幌子”的。

二看认知能力。健忘只是记忆力减退,但认知能力是健全的,比如,还能认识曾经认识的人或事;但如果是痴呆,通常会出现认知能力障碍,比如,之前熟悉的家人或者回家的路都变得不认识了。

那锻炼舌头对于健康有没有一些积极作用呢?高聪分析,锻炼舌头属于舌下神经管理。舌下神经是第十二对颅神经,主要作用支配舌肌活动,而舌肌又参与了咀嚼和发音。因此,如果能做到经常锻炼舌头,可在一定程度上增加发音的清晰度,同时,对改善咀嚼功能也有少许作用。

生活不要过度依赖老伴或子女

今日,国新办举行新闻发布会,请交通运输部部长李小鹏、副部长刘小明介绍深化供给侧结构性改革,推动交通运输高质量发展有关情况,并答记者问。

高聪介绍,近年来,老年痴呆的患者逐年增加,65岁以上老人患病率在3%~7%左右,导致老年痴呆的原因非常复杂,症状表现也是多方面的。

高聪提醒,压力过大、不良情绪、睡眠不足、烟酒过量、饮食不健康、缺乏运动、缺乏社交、过度依赖电子产品等都是记忆力的“杀手”,要保护记忆力不受损害,务必远离这些不良因素。

当老人出现失语、失用、人格和行为改变等异常时,往往是痴呆发展到中期或晚期了。这些异常通常表现在老人的日常生活能力减退、语言出现障碍、时间和空间定向力出现障碍、判断力及理解能力下降等。因此,当老人出现明显的记忆障碍,一定要注意排除老年痴呆,特别是有痴呆家族史的老年人,建议及早到神经内科就诊。

“要让广大农民群众深刻认识到,只有壮大农村集体经济,才能抱团闯市场,逐步实现稳定增收、稳步脱贫、共同富裕,从而形成人人支持、人人参与农村集体经济发展的良好氛围。”朱奕龙委员说。

老年痴呆病因复杂,无足够证据表明活动舌头可预防痴呆

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100天前,全国时代楷模王继才永远留在了开山岛。98天前,我含泪写下稿件《坚守32年,王继才永远留在了开山岛》,让全国人民的心再次被这座小岛牵动。

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今年3月3日是第20个全国“爱耳日”,主题为“关爱听力健康,落实国家救助制度”。据安徽省残联统计,安徽目前有听力及言语残疾人士97.6万人,0至6岁听障儿童约1.8万人。

原来,常大爷患有多年的高血压等老慢病,过去只要一感觉不舒服,他自己就会赶快吃药,直到有一次头晕得不行才去检查,发现竟是降压药吃多了。

减缓脑萎缩,预防老年痴呆,真的有这么简单?老年痴呆究竟是怎么一回事?经常活动舌头对健康有积极作用么?广州日报全媒体记者采访广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师高聪教授时获悉,老年痴呆的患者逐年增加,65岁以上老人患病率在3%~7%左右,导致老年痴呆的原因非常复杂,没有足够证据表明活动舌头可预防痴呆。不过,经常锻炼舌头,可在一定程度上增加发音的清晰度,对改善咀嚼功能也有少许作用。

新西兰铁路的首席运营官托德•莫伊尔(Todd Moyle)表示,3日晚大约7点40分,驶离惠灵顿的一班货运列车多节车厢脱轨,对轨道造成了破坏。新西兰铁路专门调来了两台起重机和专业人士,整晚忙于清理损毁的列车和修理铁轨。

最近,一篇号称“每天早晚活动舌头就可以减缓脑萎缩,预防老年痴呆”的网文引起了很多中老年人的关注。文章称只要经常锻炼舌头,即可活跃脑细胞,“80岁不痴呆、100岁轻松过”,并推荐了一套吐舌头、转舌头、舌头舔牙齿的“舌头操”。

在30日的会谈中,吉田要求石破在党总裁选举中展开彻底的政策辩论,在选举后保持党内团结。石破表示没有进行个人攻击的意图,同意注意言辞。

全球奢侈品市场在多年低迷之后,今年终于再度出现大幅回升,而为此提供回升动力的却是年轻的中国人。德国媒体认为,中国消费者成为了奢侈品市场的主力军之一,而这其中,中国年轻人的购买力更是与时俱进。

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4.保持良好的睡眠。她介绍,许多老年痴呆患者的早期表现为晚上睡不好,白天又打瞌睡。“没有充足的睡眠,或者睡眠不规律,也会让记忆流失。”她说,老年人一定要保持充足的、有规律的睡眠。

3月1日,省福彩中心组织全体干部职工集中学习了全省民政工作会议精神。

如何辨别普通的健忘还是恶性的痴呆呢?高聪提出了五个辨别方法:

9月2日,中国企业联合会、中国企业家协会发布“2018中国企业500强”榜单,12家皖企跻身其中。铜陵有色金属集团控股有限公司以2017年营业收入1573.45亿元,继续排在入围皖企首位。

他在信中表示,这不是第一次发生类似事件,某些学生使用明显伤人的词语指涉中国学生:“我听到有人说这些言论只是缺乏品味,实际上不是歧视。但让我们明确一点,这就是歧视”。

“记忆力减退虽然是老年痴呆的常见症状,但也要注意正常的健忘和痴呆的区别。”高聪说,日常生活中,随着生活节奏加快,即使是年轻人,也经常“忘事”。

不仅仅只是记性变差

6.多阅读、写字或绘画。她认为,老年人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆效率高,有助于锻炼大脑,改善记忆。

开怀大笑有助于增强记忆力

四看思维改变。如果是健忘的老人,通常会主动让家人提醒自己或者自己准备一个提醒的备忘录;而痴呆患者的思维迟钝,整个脑功能全面减退,不会想到这些解决方法。

2.坚持有氧运动。她认为,有氧运动有助于增强记忆,改善认知能力。“老年人不妨每天做30分钟的有氧运动,如慢跑、快走、跳舞等,都有助于刺激大脑神经细胞,改善记忆”。

记者从车管部门获悉,电动自行车车主到非机动车登记站提交申请资料并交验车辆,由工作人员审核手续资料,符合登记条件的,工作人员拍摄车辆照片后,会制作并免费核发号牌及行驶证。据介绍,简化办理流程后,一个窗口就能完成多项审核流程,正常情况下办理时间仅需一刻钟。

1.均衡饮食。她建议适当摄入富含维生素、优质蛋白质、含胆碱丰富的食物,以改善记忆。比如牛奶、鸡蛋、橘子、菠菜、坚果、玉米、巧克力等有助于改善记忆。

五看对疾病的态度。健忘的人会想方设法提高记忆力,锻炼自己的记忆力;但痴呆患者不会有任何治疗要求,也不会主动想办法提高记忆力。

此外,老年人在生活上也不要过度依赖老伴或子女,尽量自己解决生活中的大小事情。“因为过度依赖别人的习惯,会让大脑得不到锻炼,久而久之,就会加速记忆力的衰退,导致脑萎缩,最终发展成老年痴呆”。(记者黄蓉芳通讯员许咏怡)

既然单靠“动舌头”无法延缓脑萎缩、预防老年痴呆,但在平时生活中,究竟有些什么办法帮助中老年人改善记忆、保持脑部活力,预防痴呆的发生呢?高聪建议中老年人注意以下几个方面:

高聪介绍,人的记忆力通常会随着年龄的增长而逐渐减退,一般情况下,50岁后,记忆力衰退会更明显。因此,大多数人都属于正常的记忆力衰退。

一看遗忘性质。健忘只是部分遗忘,经过提醒能够回想起来,而痴呆是全部遗忘,即使经过提醒也回想不起来。

出于对数字化减少了人们的身体活动这一现象的担忧,克里斯蒂安·朱尔(Christian Juhl)的“摇晃凳”像是一个被放大的海绵耳塞,鼓励人们在生活空间中进行运动和游戏。在他看来,“技术扩展了整体的流动性,但它也取代了许多以前需要我们付出体力劳动的功能。我们可以通过手指、手势、凝视、声音甚至是面部表情,以极少的动作与环境互动,运动成为一种不必要的选择”。

余男 气质绝佳

“不过,如果是出现发展较快的记忆力障碍,那就可能不是一般的健忘了。”高聪提醒,这时候就要警惕是否属于病理性的恶性遗忘,最好及时到神经内科就诊,排除一下老年痴呆症。

“如何判断自己的记忆力衰退是否正常呢?”高聪说,正常的记忆力衰退主要表现在三个方面,一是只是记忆速度减缓,比如,记住某一件事情比以前需要更长的时间,但还是能记住的;二是注意力比以前更“专一”,通常只能集中在少数事情上,“多头记忆”能力变差;三是常常忘掉一些事情的细节,不过,经过提醒后,还是能够回想起来。

来源:中国日报网

从谍照来看,曝光的内饰虽然仍是采用大众家族式设计,不过可以看出,中控屏内嵌或采用不对称式外边框设计,新车内部大量采用黑色烤漆材质,简练而不失档次感。

就业是民生之本,是和谐之基。今年,是我国改革开放40周年。近年来,碧江区始终坚持把促进创业就业作为一号民生工程来抓,以”扩大就业、服务民生“为宗旨,积极稳妥创造性地落实就业政策,着力推进“大众创业、万众创新”工作,扎实建设创业孵化园、创业园等园中园的构思蓝图,积极吸引大批龙头企业入驻,拓宽了就业渠道,改善了就业环境,壮大了全区就业底气,同时引导和支持劳动者自谋职业和自主创业,帮助困难群体就业和鼓励企业更多吸纳就业,碧江区的创业就业工作呈现出强劲的发展势头。

高聪认为,正常的记忆力衰退属于生理性记忆力减退,也就是我们通常所说的“健忘”,一般不会给生活带来太大的影响。

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全会上,习近平总书记提出6项任务,对以全面从严治党巩固党的团结统一、为决胜全面建成小康社会提供坚强保障作出战略部署。

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动舌头缓脑萎缩?没证据

医学指导/广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师高聪教授

三看情绪变化。健忘的人会为自己记忆力差而担忧,甚至焦虑;但如果是痴呆患者,他们通常根本意识不到问题,情感也变得冷漠。

来源:中国日报网

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3.多按摩头皮。她认为,经常按摩头皮,有助于保持脑部活力。具体做法是:将左手或右手的五指伸开,用手指腹在头皮上轻轻按摩,先前后方向再左右方向,最后转圈,每次5~10钟即可,可早晚各一次。

正常记忆力衰退属于生理性减退

职业技能培训与职业教育既有区别又有密切的联系。职业技能培训是职业教育发展的重要基础。一是从职业技能培训形式和职业教育发展史的角度看,职业技能培训是职业教育不可或缺的重要组成部分和技能人才培养形式。职业教育产生于职业技能培训,是职业教育赖以生存和发展的基础。职业技能培训具有较强的针对性与实用性,培训目标、专业设置、教学内容等均根据职业技能标准、劳动力市场需求和用人单位的实际要求确定。经过职业培训的毕(结)业生可上岗作业。职业技能培训具有较强的灵活性,可采取联合办学、委托培训、定向培训等方式,培训期限长短结合,可以脱产也可以半脱产,不受固定模式限制,采取多种形式的教学手段,强调理论知识教育与实际操作训练相结合,突出技能操作训练;二是从职业技能培训体系角度看,职业技能培训是职业教育发展的基础。职业技能培训体系是我国人力资源开发构架当中推进和保持稳定就业的重要平台。多年来,职业技能培训在提高劳动者素质、缓解就业压力、提升企业竞争力和农村劳动力转移等方面发挥了重要社会保障重要。职业技能培训从职业开发、职业标准、职业资格、职业技能等级、技能鉴定、人才评价、人才使用、推荐就业是一个完整的技能人才培训体系。职业技能培训体系既是人力资源开发的技能人才培养培训平台,也是技能人才评价使用平台,不仅担负着在岗职工、失业人员、农村劳动力职业技能培训评价、鉴定,而且也是职业院校毕业生技能水平和职业院校办学质量评价的基础性平台,同时,职业开发和职业标准是职业院校专业建设和人才培养标准的基础;三是从建立劳动者终身职业技能培训制度角度看,职业技能培训体系是职业教育发展的基础。《国务院关于推行终身职业技能培训制度的意见》(国发〔2018〕11号)指出,构建终身职业技能培训体系,完善终身职业技能培训政策和组织实施体系。面向城乡全体劳动者,完善从劳动预备开始,到劳动者实现就业创业并贯穿学习和职业生涯全过程的终身职业技能培训政策。构建资源充足、布局合理、结构优化、载体多元、方式科学的培训组织实施体系。因此,职业技能培训体系不仅担负着职业院校毕业生的就业岗前培训,而且也同样担负着职业院校毕业生就业后的技能提升培训和转岗培训等。《国家职业教育改革实施方案》提出,完善职业教育和培训体系,以促进就业和适应产业发展需求为导向,着力培养高素质劳动者和技术技能人才,为促进经济社会发展和提高国家竞争力提供优质人才资源支撑。由此看出,建立劳动者终身职业技能培训制度,完善职业技能培训体系,是实现国家职业教育改革目标的基础性保障。

南开大学台湾经济研究所所长曹小衡提出构建两岸经济合作新平台、推动两岸经济融合发展的建议。他表示,两岸经济合作至今已有30余年,有了较深的了解和较好的合作基础。面对当前两岸关系的复杂局面,推进两岸经贸发展的主导力量仍在民间,为此应加强两岸生产性服务业合作,以国家重大行动计划为指引,建设新时代两岸经济合作平台。(记者 吴剑锋)

图为黄冈大别山世界地质公园天堂寨景区。新华网发 陈永斌摄

图为李干杰回答记者提问。新华网/中国政府网 刘厦 摄

5.保持好的心情,经常大笑。她说,研究表明,笑声可以提高人的记忆力,而且当人处于大笑状态时,会更容易记住一些事情。“老年人不妨多多开怀大笑,既让自己开心,又能增强记忆力,一举两得”。

锻炼舌头真的可以预防老年痴呆吗?高聪认为,这一说法值得商榷,因为相关证据不多。导致老年痴呆的原因非常复杂,并不是动动舌头能解决的。目前,也没有足够的证据表明锻炼舌头能够延缓脑萎缩。“所以,中老年朋友不要被这种说法误导了”。

健忘是部分遗忘痴呆是全部遗忘