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晒晒夫妻俩的午餐,20块钱做4个菜,比点外卖好的多,都吃撑了

人气:169 | 发布时间:2019-11-08 09:11:26

晒晒夫妇俩的午餐,20元做4道菜,比点外卖好得多,吃的都支持

订购外卖现在是许多上班族解决饮食问题的方法,尤其是当夫妻双方都去上班,中午回家的时间非常紧张的时候。点外卖更常见。然而,外卖并不总是可口的。要么太油腻,要么所用的成分相对较差,卫生条件没有保证。事实上,在家做一些快餐并不太麻烦,尤其是一些素菜,这些菜成本较低,吃起来健康不油腻,烹饪时间短,不耽误中午的宝贵时间。让我们分享今天中午做的四道菜,不到20元,用了不到半个小时煮了两个炉灶,给两对夫妇一碗米饭。这四道菜支持了我们。让我们看看我能用20元做什么。

配料:冬瓜、大蒜、冰糖、蚝油、盐

1.将冬瓜切成丁,捣碎大蒜,在锅中加热少量油,炒大蒜至香味,炒冬瓜至半透明,取出。

2.向锅中加入少量油,用冰糖在小火上煸制糖,然后将棕红色倒入冬瓜中使其焦糖化。

3.加水淹没冬瓜,加入2汤匙蚝油煨5分钟,用大火收集汁液,加入适量盐调味,翻炒均匀。

配料:杏鲍菇、两个青椒、大蒜、蚝油、酱油、干辣椒、胡椒、盐、糖、味精

1.杏鲍菇成熟后切成条状,青椒切碎,准备大蒜、葱和干辣椒。

2.向锅中加入少许油,加入大蒜、葱和干辣椒,翻炒至稍微变软。

3.加入2汤匙蚝油和2汤匙生酱油,快速翻炒3分钟制成汤,用青椒丝用大火翻炒1分钟。

4.用大蒜、盐、胡椒和糖调味。加入半勺芝麻油,在离开锅前搅拌均匀。

配料:白菜、大蒜、干辣椒3根、陈醋、生烟、白糖、盐、鸡精

1.将卷心菜的边和叶子切成小块供以后使用。

2.向调味碗中加入2汤匙陈醋、2汤匙生酱油、半汤匙糖、适量盐和鸡精,搅拌均匀。

3.向锅中加入适量的油,在油中加入大蒜和干辣椒,加热至60%,释放香味。将卷心菜炒2分钟。

4.将卷心菜叶倒入锅中翻炒大约30秒。沿着锅的边缘慢慢倒入调料,煮出醋味,翻炒几次,然后从锅里出来放在盘子上。

配料:龙里鱼片、西红柿、生姜、洋葱、料酒、生酱、胡椒、盐

1.将鱼片切成薄片,加入1勺生酱油、料酒、盐、干淀粉、半勺油和姜末,腌制5分钟。

2.削西红柿皮,切成丁。在锅里加热一点油。加入葱姜炒香。将番茄丁倒入锅中,翻炒成糊状。

3.加入两碗水煮沸,倒入龙里鱼片,迅速散开。煮2分钟。

4.加入胡椒粉、盐和鸡精调味,加入少量水淀粉增稠。

最贵的一餐是龙里鱼西红柿汤。一条冷冻龙里鱼要六七美元。其他素菜相对便宜。总成本几乎和20元一样。现在多吃素菜很好。它既便宜又健康。让我们一起晒太阳吃午饭吧。#快餐#

烹饪技巧有限,仅供参考。吃好,玩得开心。明天见。

原创图片和文字,剽窃必须调查!我是一个普通的觅食者。我和这个世界战斗了很多年,仍然有着同样的光彩和兴趣。我喜欢专注于吃、喝、玩和市场上的小事情,每天更新食谱和有趣的食物,关注我,和你分享这个世界。

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